每天睡觉总感受特累。怎样才能有好的睡眠。

病情分析：
你好，你的情况看来是神经衰弱症造成了睡眠不踏实，睡眠的质量不很好的表现的。

指导意见：
你可以适当的多锻炼身体，另外通过健脾丸，谷维素，安神补脑液等药物治疗，可以起到很好的治疗效果的。

病情分析：
减轻压力的方法：泡脚:通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。

指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。