节食减肥的最好方法是合理均衡饮食

指导意见：
你好，肥胖症与遗传因素、饮食习惯等有关，肥胖严重者可影响正常生活工作。健康减肥的方法是在保证人体必需能量的前提下节制饮食，合理运动，可以在专业的建设教练指导下健康运动健身减肥。医学减肥包括抑制食欲、减少吸收药物，中医方剂及针灸理疗、吸脂术及胃肠道短路手术等等。

指导意见：
咨询者为30岁女性，前年生完小孩后就一直大补，体重一直保持在怀孕状态150斤。想快速减肥到120。建议咨询者早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。不要追求太快，如果减得太快，会影响身体健康，如引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。

病情分析：
你好，节食减肥好不好，或者是效果是否明显，要看你的方法是否正确，有些人因为节食减肥不正确，对身体产生极大的伤害，而节食减肥的最好方法就是合理均衡饮食。要合理搭配，每餐吃到7分饱，大份换小份，不让食欲暴涨，选择热量少的食物，减慢吃饭速度，及时补充维生素，做到科学减肥。