2014-05-20 8人回答
性别:男年龄:29岁
健康咨询描述:我是最近两年喝酒喝的比较多,肚子是越来越大了,因为要结婚想要适当的减减肥,但是又不想喝那些减肥药,买了个跑步机,但是效果真心太慢了,求教脾虚型虚胖的人怎么减肥最快呢?
想得到怎样的帮助:脾虚型虚胖的人怎么减肥最快啊?
满意答案
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
其他答案 (7)
病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
指导意见:
不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
病情分析:
肥胖,尤其是中心型肥胖(将军肚、啤酒肚)是心血管疾病的危险因素,所以需要减肥。
指导意见:
减肥不但要靠运动,还要靠饮食控制,减少热量的摄入。你的情况可能是运动量不够,或饮食控制不佳。肥胖的人多有脾虚痰湿,可用化痰祛湿方:白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、蒲黄、大黄、鸡内金一试。
病情分析:
你好,据你所述,如果肥胖的话,一般减肥是比较慢的,需要多方面结合。
指导意见:
可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥,一般需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥。
病情分析:
你好,根据您的情况来看,建议您表示注意多加锻炼,增强体质,另外,要饮食节制,不要吃太多,多吃些水果蔬菜,补充维生素饮食一定要以清淡为主。