2014-05-30 1人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:最近一段时间经常晚上睡觉失眠,之后白天总做又没见精神,感觉自己的心情特别的烦躁,越是这样越是晚上睡不着觉,躺在床上翻来覆去的,一般要折腾快两个小时才能睡着,吃一些帮助睡眠的药感觉效果也不明显。
想得到怎样的帮助:请问失眠患者如何调整自己的心态?
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病情分析:
你好,患者应保持一个安静的睡眠环境,睡觉时关掉电视和收音机。其次,不要太在意睡眠,失眠的时候不要给自己压力,有压力反而更睡不着。注意自己心理状态的调节,一个积极地心态是很重要的,可以去接受一下心理医生的咨询辅导,让医生帮助您调节一下内心,不要给自己太大的心理负担。