晚上睡不着怎么办
2014-06-02 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：失眠了，很难睡着，躺在床上总是翻来覆去的，就是睡不着，好痛苦啊
想得到怎样的帮助：怎么快速入睡
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病情分析：
你好，实在睡不着，可以做些运动，让自己筋疲力尽，容易入睡。睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，或是洗个热水澡。睡前不要胡思乱想，放空思想。平时养成良好的生活习惯，早睡早起。白天也可以适当的做些运动。
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2014-06-02 10:57
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