怎样才能有效的减肥呢？
2014-06-02 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：冬天过去了，夏天来临了该换上薄衣服的时候才发现自己胖了那么多，去年的衣服已经都穿不进去了，现在只能买宽松的衣服穿了，但是怎么看都不好看，不知道有没有什么有效的减肥方法呢？
想得到怎样的帮助：怎样做才能有效的减肥呢？
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病情分析：
你好！建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
指导意见：
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
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2014-06-02 22:09
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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