2014-06-03 1人回答
性别:男年龄:66岁
健康咨询描述:我最近几天晚上老是失眠,翻来覆去的就是睡不着,很痛苦,每天早上都起不来,一天都没有精神,我不想吃安眠药来帮助睡眠,怕产生什么依赖性,但是老睡不着很难受,不知道怎么办才能缓解啊。
想得到怎样的帮助:失眠有什么好的治疗方法呢?
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病情分析:
你好,治疗失眠的话首先要自我调整,人的生物钟很重要,因此要养成按时睡觉的习惯才行。其次还要调节自己的情绪,经常保持平和的心情,睡前可以听听安静的音乐,晚上可以适当的服用热牛奶,能很好地帮助睡眠。