男生如何有效减肥？
2014-06-08 1人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：我从小就很胖，我很能吃，一看到有吃的，我就控制不住自己的嘴巴，因此我的体重一直处于飙升的状态，每次我的体重都会被别人嘲笑，所以想减肥，请问男生如何有效减肥？
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
您好！减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅；建议多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果
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2022-11-02 22:50
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