2014-06-08 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:平常我很喜欢吃东西,一天三餐都会吃得很多的那种,但是最近我发现自己的身材突然有点变形了,小腿变得很大,有点象腿的感觉,我男朋友都说我胖了好多了,我很喜欢吃肉平时,想开始减肥了。
想得到怎样的帮助:想要减肥每天的饮食应该怎么进行安排呢?
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病情分析:
你好!要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.晚上吃些水果、蔬菜,可以喝杯酸牛奶,促进肠道蠕动,促进排毒,饭后半小时出去走一走,祝你健康.