2014-06-09 1人回答
性别:女年龄:60岁
健康咨询描述:妈妈有失眠的症状已经有很长时间了,我见她每天睡觉前,总是吃一粒安眠药,可是并不起什么作用.我听人说长期吃这种药,对身体也不好.我就非常担心.有位医生说可以让我妈妈平时多吃些促进睡眠的食物.
想得到怎样的帮助:吃什么食物可以治失眠?
满意答案
病情分析:
你好,失眠患者可以吃些小米,小米的性微寒味甘,有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉,吃小米可以促进胰岛素的分泌,能促进色氨酸进入大脑,从而起到安眠作用,可以自己煮小米粥,在后在睡前服用一碗,这样有助促进睡眠。