2014-06-10 1人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:我每天早上坚持跑步一小时,会出大量的汗,怎么补充。运动前、中、后都应该怎么补充水分和钠、钾等元素:
想得到的帮助:我要如何补充大量出汗所丢失的水和和钠、钾等元素
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病情分析: 首先要补充大量的水分,因为汗液中有比较多的钠离子,氯离子,钾离子,所以你在水分中可以放点盐,如果口味要好一点的话,有专门的运动饮料。也可以适当的服用葡萄糖来补充一些能量。
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