晚上睡不着，失眠，怎么办啊？
2014-06-11 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我不知道我最近是不是因为工作压力太大了，现在我晚上经常都睡不着觉。总是一到晚上就很兴奋。一躺到床上就是容易想各种事情，越想越兴奋，就一直睡不着了。
想得到怎样的帮助：请问我失眠，应该怎么办啊？
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病情分析：
你好。1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。2、坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠
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2014-06-11 11:50
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