2014-06-14 1人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:我最近一段时间工作压力比较大,经常加班,感觉到身心的疲惫,回到家就想躺床上接着睡觉。可是感觉到很累,就是躺在床上翻来覆去的睡不着,而且睡的也比较浅,经常夜里醒好几次。
想得到怎样的帮助:请问,失眠有什么好办法吗?
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病情分析:
你好,根据你的情况描述,可能有些神经衰弱。首先应注意保持心情愉悦,可以在睡觉前进行放松,如去公园散散步,深呼吸等,其次应加强饮食当中营养成分的摄入,多吃一些蛋白质含量高的食品,可以买些买些枸杞熬粥,食用熟酸枣仁泡水喝。