经常失眠，如何治疗失眠？
2014-06-21 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我的作息时间不稳定，基本是在家里困了就睡，因为放假所以我也不爱出门运动，有时候玩电脑到夜里3点，然后再睡，睡到下午，久而久之我的生物钟就颠倒，失眠的厉害。
想得到怎样的帮助：请问经常失眠怎么办？
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病情分析：
你好，调整生物钟建议你1早上再困，也要爬起来。坚持去做事。这需要一点带着“难受”生活的坚韧力。2中午已经神魂颠倒了，可以午休一下，定个闹铃，不超过半小时就起床，午睡多了，晚上又会睡不着。3坚持到晚上，您就能倒床入睡啦。4晚上睡的早，第二天必然起的早。不错，经过一天辛苦的坚持。终于把生物钟调正了。希望以后保持好习惯，早睡！
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2014-06-21 11:07
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