2014-06-25 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:现在体重又超重了,影响了美观。一直在尝试减肥,可是没有什么效果,体重一直在增加。控制饮食又没有决心,我想知道应该用什么方法减肥好呢?
想得到怎样的帮助:想减肥应该用什么方法呢?
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病情分析:
减肥第一就是饮食,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替。指导意见:如果想安全健康的减肥,又不吃药的话,可以每天早晚坚持30分钟以上的运动,就可以。至于快速减肥个体差异不同,无法明确。