晚上失眠，白天头疼事怎么回事？

病情分析：
你好，你所说的这种情况与休息不佳有直接的关系，应该进行合理的调整。

指导意见：
调整好心态，正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。

病情分析：
你的问题，考虑是中医的气血不足，引起的失眠、头痛。

指导意见：
我建议你吃一下中医汤药治疗，可以用十全大补汤加减：补益气血、养血安神。

人参、白术、茯苓、甘草、熟地、元胡、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂、远志、龙骨、牡蛎、珍珠母、柏子仁。

你找中医，就用这些加减治疗。

病情分析：
试试跟着我说的做：深呼吸，头皮放一一松，眼睛放一一松，鼻子放一一松，脸颊放一一松，牙齿放一一松，嘴唇放一一松，脖子放一一松，胳膊和手指放一一松，保持深呼吸，前胸和后背放一一松，小腹放一一松，臀部放一一松，大腿放一一松，小腿放一一松，脚趾放一一松，想象你晚上失眠，白天头疼的感觉，看看它什么颜色，什么形状或动物、植物、人，感受它的变化……

病情分析：
克服失眠的心理调适方法：

一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

病情分析：
你好，根据你的表述。建议你调整好自己的作息时间。坚持锻炼。增强体质。做自己喜欢的感兴趣的事情。常参加集体性的活动。保持积极乐观的心态。晚上不吃辛辣等刺激的食物。不做剧烈运动。最好10点半之前休息。必要时到当地正规医院相关科室就诊。