经常失眠多梦应该怎么调理
2014-07-05 1人回答
性别：男年龄：38岁
健康咨询描述：最近这几天，老是睡不好，晚上很难入睡，白天没有精神，想睡午觉也睡不着，睡着了很容易被吵醒，经常做梦，我想了解一下，造成失眠的原因是什么，应该怎么调理失眠。
想得到怎样的帮助：造成失眠的原因有哪些？应该怎么办？
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满意答案
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- 刘淑丽 二级心理咨询师
- 咨询：12705人
病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。
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2014-07-05 11:26
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