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失眠睡不着觉怎么办啊

2014-07-06 1人回答

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：最近一段时间总是失眠，经常躺在床上瞪着眼睛就是天亮，弄的我第二天早上起来的时候整个人都是晕乎乎的，根本没有办法好好的投入到工作当中，注意里经常不集中，因为这个都让领导批评好几次了，我想要问下我这样的情况该怎么办才好呢

想得到怎样的帮助：失眠造成无法入睡怎么办

满意答案

病情分析：
你好，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

投诉 2014-07-06 09:24

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