晚上睡觉的时候总是失眠应该怎么办？
2014-07-10 1人回答
性别：女年龄：35岁
健康咨询描述：我最近总是失眠，一到晚上睡觉的时候，都很难以入睡，每次都得躺在床上2、3个小时才睡着，要不就是睡着以后凌晨的时候就醒了，一直到天亮，特别痛苦，去了医院检查，也没有检查也什么毛病，我想问一下晚上睡觉的时候总是失眠应该怎么办？
想得到怎样的帮助：晚上睡觉的时候总是失眠应该怎么办？
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病情分析：
你好，总是失眠会对身体造成伤害的，平时应该睡觉前洗个澡，使身体放松；上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；可以饮一杯温热的牛奶；睡前1小时要远离电脑、电视；请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。
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2014-07-10 17:14
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