2014-07-18 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:我以前小的时候还特别的瘦,可是自从我上了初中之后,我就开始长胖了,之后就一直没有瘦下来过,现在都是流行的骨感美,像我这样的胖子自然就没有人喜欢,看着别人一个个的筷子腿,我真的是羡慕不已,我现在也好想减肥啊。
想得到怎样的帮助:请问怎样才能够健康有效的减肥?
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病情分析:
你好,你要合理的饮食,首先要合理的安排你的一日三餐,多吃蔬菜,水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或者蜂蜜水,肉要放在中午或者早上吃,运动方面呢,可以在早晚出去跑步,跳绳,做仰卧起坐。