2014-07-28 1人回答
性别:男年龄:43岁
健康咨询描述:昨天在地里蹲下干活准备起身时,刚起不到一半,后腰部突感疼痛站不起身,就顺势跪在了地上,过了一会后觉得还是起不来就慢慢转身坐在地上,这样休息了一阵才试着站了起来,但总觉着站不直,走路时总是要往后撅着屁股。坐着时基本没什么不适,尝试着站直身子时觉得后腰部正中有东西憋着有酸胀感,疼痛倒不是很严重。今天做了ct,诊查所见:腰椎序列、生理曲度如常。横断面示:L3/4、L4/5椎间隙层骨性椎体外缘见软组织影环绕,硬膜囊及神经根受压。所扫层面示诸椎体及椎小关节如常。诊断印象:L3/4、L4/5椎间盘膨隆。:
想得到的帮助:昨天在地里起身时是慢慢起身的;以前坐久了偶尔有过腰酸背痛的情况,没有出现过腰部不适的明显症状,也层发生过半夜翻身时突然腰疼翻不过的情况。请问专家我的病严重吗?怎么治疗效果最好?
满意答案
病情分析:
腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
指导意见:
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好