怎么才能瘦下来啊?

病情分析：

你好，你现在的体重不算胖的，如果您还想瘦可以在保证健康的前提下，稍微注意一下饮食，最好的减肥方法还是运动
意见建议：
建议您，如果平时没有运动的毅力，可以去健身房之类的地方，如果你有对象可以选择让他帮助你这样就不觉得乏味了

病情分析：

你好，坚持有氧运动，慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。
意见建议：
指导意见：

例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。

病情分析：

减肥的方法:早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.
意见建议：
晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.

病情分析：

早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐:只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期
意见建议：
然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.希望我的建议对您有帮助