失眠了怎么办嗯啊？
2014-08-01 1人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：这几天总是失眠啊，晚上总是躺着三四个小时都睡不着啊。晚上睡不着，早晨起来不仅觉得很困，而且觉得皮肤都变得不好了。好像晚上能睡着啊怎么办啊。啊啊啊
想得到怎样的帮助：失眠了怎么办呢啊？
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满意答案
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- 谢丹婷 主任医师
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病情分析：
你好，失眠的原因很多，但是大多数都是因为生活环境和习惯造成的，要从生活上调节。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁。在改善睡眠环境的同时，配合金麒康，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮
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2014-08-01 11:54
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