2014-08-03 6人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我是一个14岁的中学生,因为经常坐着,所以屁股比较大,大腿也比较肥,请问怎样可以快速瘦腿瘦臀:
想得到的帮助:有什么方法可以快速减肥
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病情分析:
你好,快速减肥的办法就是多做有氧运动。在自己能耐受的情况下,每天至少慢跑40分钟。可以燃烧脂肪,饮食上注意不要吃高脂高糖高盐的食物。多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。坚持一段时间有利于快速减肥!
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病情分析:
女性14岁,咨询如何减肥相关问题。您好,看了您的描述,您这种情况正处在发育期,建议适当节食,坚持跑步锻炼效果不错,其它的方式效果都不好,也不适合您。
病情分析:
你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,
指导意见:
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
病情分析:
经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。
指导意见:
想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时,经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
病情分析:
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
指导意见:
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。