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怎样运动才能减肥不长肌肉？

2014-08-16 2人回答

性别：女年龄：21岁

健康咨询描述：我的体重超过了标准体重大概有三十多斤，个子又比较的高，看起来很大一块，穿什么衣服都不好看，想要通过运动减肥，但是又害怕运动会使身上长肌肉更加的难看。

想得到怎样的帮助：怎么运动才能减肥又不长肌肉?

满意答案

病情分析：
如果想减肥的话，还是建议不要使用减肥产品，会有一定的副作用，建议合理控制三餐，晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到全身变瘦的效果，有利于身体健康，建议坚持住。

投诉 2020-10-15 06:01

其他答案 (1)

病情分析：
你好：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

投诉 2014-08-16 10:01

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