经常失眠的人饮食该如何调理
2014-08-24 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：本人在过去睡眠状态挺好的，可是不知道为何，在最近这段时间，我晚上睡觉时候，总是难以入睡，翻来覆去总是需要好久才可以进入睡眠，我为此特别烦恼。
想得到怎样的帮助：请问一下经常失眠的人如何饮食调理？
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满意答案
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- 邓明峰 二级心理咨询师
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病情分析：
你好，1、饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.2、忌一切刺激性食物.3、平时宜食清淡而富有营养的食物.优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.4、应注意食用含有较多钙元素的食品.排骨汤,蛋,海藻类.
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2014-08-24 11:29
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