老是失眠该怎么治疗呢？
2014-09-14 2人回答
性别：男年龄：56岁
健康咨询描述：前几年开始感觉精神状态大不如以前了，而且总是晚上不能睡着，失眠很厉害，白天都没有力气，想不通过药物来治疗，有效的，做一个茶叶枕头，会对失眠有帮助吗？
想得到怎样的帮助：经常失眠该怎么办？
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病情分析：
你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！
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2014-09-14 11:56
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病情分析：
你好，经常失眠的人在平时注意多补充一些钙，如，维生素B、C等注意饮食，不要吸烟喝酒，防止钙质流失，要有合理的生活起居，这些都是帮助睡眠的好方法。
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2014-09-14 19:15
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