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经常失眠要怎么调理才好呢？

2014-09-15 2人回答

性别：男年龄：24岁

健康咨询描述：患者年龄:24
患者性别:男我是在校大三的学生，平时和其他人一样睡得很晚，因为晚上总是睡不着，怎么睡也睡不着，试过催眠什么的也都没用，去医院看医生，医生说我晚上大脑太兴奋导致睡不着，给我开了点安神补脑的药，但是效果也不太好。

想得到怎样的帮助：失眠要怎么调理才好呢？

满意答案

病情分析：
你好，对于失眠的建议1.尽量的放松自己，不要有压力，情绪稳定，保持乐观心态2.睡前泡热水脚3.睡前喝杯热牛奶，听点舒缓的音乐4.光线要暗，环境要安静5.看中医

投诉 2014-09-15 12:33

其他答案 (1)

病情分析：
你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯.

投诉 2014-09-15 21:47

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