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总是失眠该怎么能缓解呢？

2014-09-16 2人回答

性别：男年龄：44岁

健康咨询描述：患者年龄:44
患者性别:男这段时间被这失眠折磨的难受死了，不知道是怎么是不是工作压力很大，经常休息不好，可是白天的时候有没有什么精神，严重影响工作，想了解下总是失眠该怎么能缓解。

想得到怎样的帮助：想了解下总是失眠该怎么能缓解呢？

满意答案

病情分析：
你好，失眠多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

投诉 2014-09-16 11:01

其他答案 (1)

病情分析：
你好，可以在睡前进行大量的体育运动，不要给自己太大的精神压力，睡前进行深呼吸，放松身体，进行有氧运动可以来有效缓解。

投诉 2014-09-16 15:46

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