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治疗失眠的有效方法？

2014-09-16 2人回答

性别：女年龄：50岁

健康咨询描述：患者年龄:50
患者性别:女我失眠很严重，有5、6年的时间了，症状总是时好时坏，每天晚上躺在床上都感觉头脑很清醒，总是乱想东西，失眠后，第2天没什么精神，注意力不集中，感觉很疲劳，现在偶尔用安眠药。但是不敢长时间使用。

想得到怎样的帮助：总是失眠怎么办？什么方法治疗好呢？

满意答案

病情分析：
你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜，另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。

投诉 2014-09-16 12:25

其他答案 (1)

病情分析：
你好，治疗失眠宜补益心脾、滋阴降火、疏肝泻热、养心安神、心情舒畅、神安则自寐。晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。还可以泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝。

投诉 2014-09-16 16:00

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