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跑步后发现小腿变粗,怎么办

2014-10-04 2人回答

性别：男年龄：34岁

健康咨询描述：每天晚上跑步30到50分钟,发现小腿变粗了 ,怎么用拉筋的方式把小腿练细一点,每天要拉多久,怎么拉?:

想得到的帮助：请问医生是跑完步后马上开始拉筋还是要等会再拉,拉多久?谢谢!

满意答案

病情分析：
你好，小腿的情况，可在跑步前后，做些拉筋运动的，运动时间为15分钟～半小时以上

指导意见：
小腿的情况，可做些伸展运动的，压腿运动的，祝身体健康

投诉 追问 2014-10-04 10:50

2014-10-04患者追问

拉筋和伸展要做多久合适?分组做还是一次性?如果分组的话是几组,一组做多久?

2014-10-04医生回复：

15分钟～半小时

2014-10-04患者追问

都有什么方法呢

2014-10-04医生回复：

压腿运动，如有其它疑问　，随时可电话咨询医生的，可以更好帮助和照顾到您的

其他答案 (1)

病情分析：
你好，像你说的情况，如果你想要瘦小腿的话，建议你可以在运动完之后用热水泡泡腿部，能够放松腿部，然后你在尝试拉筋，能够帮助瘦腿。

指导意见：
你平时走路的时候可以适当快步走，能够起到不错的瘦腿效果。

投诉 2014-10-04 11:55

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