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平时什么方式可以减肥呢？

2014-10-08 2人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：患者年龄:25
患者性别:女我的身体胖，让我很没自信，好看的衣服穿不了，交了几个男朋友都是嫌我胖而告吹，我这人又不喜欢吃药主要是怕有副作用，请问下平时什么方式可以减肥呢？

想得到怎样的帮助：平时什么方式可以减肥呢？

满意答案

病情分析：
你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。

投诉 2014-10-08 11:08

其他答案 (1)

病情分析：
你好，自然减肥要合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力.3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果.

投诉 2014-10-08 11:13

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