2014-10-10 1人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:我是一名在校的田径运动员,今年十七岁,由于在暑假的时候做杠铃深蹲后没有做好适当的放松、平时的不良饮食习惯,导致左侧腰肌肉拉伤,至今已有一个多月,在临近比赛的那段时间里我连续两周吃止痛药进行镇痛,赛后就觉得伤势似乎加重了,一动那个部位就感到痛。 ①我应该怎么做才能够有效快速的恢复,而又保证不会伤到身体? ②期间能做运动么? ③在饮食方面有什么需求么? ④大概要多久才能好? ⑤我又要怎样才能知道我的拉伤到底好了没有? ⑥好了以后需要做些什么样的恢复训练?:
想得到的帮助:①我应该怎么做才能够有效快速的恢复,而又保证不会伤到身体? ②期间能做运动么? ③在饮食方面有什么需求么? ④大概要多久才能好? ⑤我又要怎样才能知道我的拉伤到底好了没有? ⑥好了以后需要做些什么样的恢复训练?
满意答案
病情分析:
你好,腰部肌肉拉伤平时一定要注意休息。
指导意见:
有时间的话可以配合针灸治疗一下,有助于症状的缓解,但是一般需要治疗半个月左右。