2014-10-13 2人回答
性别:女年龄:31岁
健康咨询描述:患者年龄:31
患者性别:女年纪轻轻的我一直被肥胖烦恼着,我又比较爱美,很想瘦下来。吃过很多的减肥药,但是不仅没有效果,还搞得身体不好了。
想得到怎样的帮助:怎样减肥比较安全,对身体没有副作用?
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病情分析:
你好,运动才是最好的瘦身方法,目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物,可以多喝点酸奶,多吃点竹笋和苦瓜。有条件话,最好是坚持跑步和游泳,不方便的话,可以在饭后一小时进行快步走,坚持下来,也是很有效果的。
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病情分析:
你好,运动是减肥一种非常有效的方法,有氧运动更加能够促进燃烧脂肪,例如跳舞减肥,用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度,燃烧脂肪就是这么简单。