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怎样减肥比较安全

2014-10-13 2人回答

性别：女年龄：31岁

健康咨询描述：患者年龄:31
患者性别:女年纪轻轻的我一直被肥胖烦恼着，我又比较爱美，很想瘦下来。吃过很多的减肥药，但是不仅没有效果，还搞得身体不好了。

想得到怎样的帮助：怎样减肥比较安全，对身体没有副作用？

满意答案

病情分析：
你好，运动才是最好的瘦身方法，目前的减肥药物和刻意的节食是很难有真正的效果的。平时注意不要吃高脂肪、高热量的食物，可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。有条件话，最好是坚持跑步和游泳，不方便的话，可以在饭后一小时进行快步走，坚持下来，也是很有效果的。

投诉 2014-10-13 10:18

其他答案 (1)

病情分析：
你好，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。

投诉 2014-10-13 10:39

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