吃什么食物可以有效减肥？
2014-10-15 3人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：患者年龄:23
患者性别:女我一直都是属于微胖的人群，很想减肥，自己本身对自己外在也是比较注重的，试过一些方法但是都没多大作用，还是老样子，特别是夏天的时候，很多好看的衣服裙子都穿不了。
想得到怎样的帮助：吃什么食物可以减肥？
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满意答案
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- 周玮 主治医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，减肥饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃油腻,油炸,坚果,饭前多吃蔬菜水果增加饱腹感,忌辛辣生冷刺激食物，最主要的是多锻炼，迈开腿，可以做高抬腿，仰卧起坐，慢跑，瑜伽等等。
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2018-02-09 17:12
其他答案 (2)
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- ggb945968 其他
- 咨询：32682人
病情分析：
你好，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
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2014-10-15 11:53
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- 李镇西 其他
- 咨询：27557人
病情分析：
你好，减肥的食物可以看下，豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。
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2014-10-15 11:54
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