吃什么水果能减肥呢?
2014-10-18 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：患者年龄:20
患者性别:女我个子不高却很胖，个个都喜欢叫我胖妞，我平时最喜欢吃零食，所以就没节制的吃啊，现在胖的不好意思说，我想减肥，想知道吃些什么水果可以减肥呢。
想得到怎样的帮助：请问吃什么水果可以减肥呢？
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- 健康豆 其他
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病情分析：
据研究,菠萝,哈蜜瓜,木瓜,奇异果,香蕉,葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果,猕猴桃,柠檬,李子,樱桃,柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择.其次,最好餐前吃水果.研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖.
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2014-10-18 11:34
其他答案 (1)
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- 飞医生 其他
- 咨询：24319人
病情分析：
你好，吃苹果，冬瓜、黄瓜、西瓜能使人减肥，平时吃饭的时候少吃面食，多吃富含纤维素的蔬菜，少吃肉。需要注意节食，但一定要保证蛋白质的摄取，不然会弄得身体虚弱，抵抗力下降，厌食。还要配合一定量的运动，才是减肥的正确方法。还有一个方法值得一试：每天清晨起来喝一杯加了蜂蜜的温水。蜂蜜能起到润滑肠壁的作用，栽培和蔬菜水果中的县文素，能减少肠道对脂肪的吸收。不管什么减肥方法，跪在坚持。
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2014-10-18 11:36
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