晚上睡觉想太多紧张失眠

病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,

指导意见：
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。

病情分析：
你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

指导意见：


建议，口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

病情分析：
青少年女性，主诉失眠，心理压力较大

指导意见：
你好，首先，你不要特别在意失眠，睡前可以尝试喝杯牛奶、泡一下热水脚，有什么心理负担同自己喜欢的人沟通比如朋友、父母，希望你早日放松心情