经常性的失眠该怎么办的啊？
2014-11-01 2人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：这两天一上班的时候我就犯困，一点精神都没有，工作也做的马马虎虎的，休息的时候，还能够趴着休息一会，不过效果不大，到了晚上却怎么也睡不着，只能睁着眼睛到天亮，一点睡意都没有，大家都说我是失眠了。
想得到怎样的帮助：经常失眠该怎么办？
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- 隆冬飞雪 其他
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病情分析：
你好，想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
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2014-11-01 11:32
其他答案 (1)
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- hmk120 其他
- 咨询：30086人
病情分析：
你好，精神原因对于失眠不可忽视，当今压力过大引起的焦虑，过度紧张，生气等都容易导致失眠。所以，必须有个好心情，自己对自己有着乐观的暗示，放松心情是很重要的吆！睡前喝杯牛奶是不错的选择。当然，如果你是因为身体疾病失眠，那仅仅精神暗示作用是不大的，所以朋友们要好好检查身体，比如高血压，肾病等都可能引起失眠呢!
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2014-11-02 16:12
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