2014-12-10 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我是一个非常懒的女人,每次只要一运动就累得不行,我特别的胖,1米65可是我又有160斤,我想减肥,可不知道怎么减,我只吃早餐中餐,晚餐我不吃因为我不饿,可我就是瘦不下来,我是那种喝凉水都长肉的人,我现在天天都为这事情愁死了,也不知道该怎么办,怎么样可以让我瘦下来啊!
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想得到怎样的帮助:我该怎么办?
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病情分析:
你好,一般肥胖的人都不喜欢运动,所以要多运动,比如跳绳,仰卧起坐啊,跳跳舞啊,爬楼梯啊这些都行的,饮食上也要注意,现在压力很大,但是千万不可以暴饮暴食,每顿吃到七分饱就行了,早上不可以不吃,听说早上不吃反而要长胖,中午可以少吃点,晚上尽量少吃或不吃,零食必须要戒掉,不能喝碳酸饮料,喝点健康的。最后,减肥的关键要持之以恒,因为会反弹的,所以减肥绝对不是短时间的。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.再辅助运动锻炼如呼啦圈,踢毽子等,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的。