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如何才能正确的健康减肥？

2014-12-29 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：我今年20岁。体重140斤。体重一直是我最自卑的存在。尝试过很多减肥方式，最后都不能成功。还把身体搞坏了。所以现在我想寻求医生的帮助，帮助我健康减肥，既不影响身体健康，还能让我减肥。

想得到怎样的帮助：正确的减肥方式是什么？

满意答案

病情分析：
您好，根据您的描述，正确的减肥方法建议每天都要做有氧运动，如每天跑步和游泳，逐渐递增，最好1小时左右。注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，不吃零食。进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持!

投诉 2018-02-25 09:18

其他答案 (2)

病情分析：
你好，如果是身体不舒服了建议去医院检查还治疗的，另外就是建议患者不要嗜烟，危害人体免疫功能，威胁身体健康，应当戒掉的。

投诉 2014-12-29 09:26

病情分析：
你好，减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。

能走路就不要坐车，能跑就不要走。

多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！

多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

给身体提供所需的均衡的营养，控制热量！

坚持努力，朝着自己的目标前进！

每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）

投诉 2014-12-29 09:29

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