失眠是什么原因引起的呀
2015-01-13 2人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：我最近这几天，每天晚上都十一二点了怎么谁都睡不着，有时眼睛睁不开，头疼得不行就是睡不着，到了第二天白天上班的时候，还总是无精打采的，为此领导都说我了，我也很烦恼啊，请问失眠是什么原因引起的
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病情分析：
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因
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2015-01-13 10:04
其他答案 (1)
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- jdd120 其他
- 咨询：31594人
病情分析：
你好，请不要过分担心，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
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2015-01-13 10:25
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