晚上睡眠质量不好应怎样调理？

病情分析：
青年，女性，有睡眠不好的情况。

指导意见：
你上述的情况，建议白天还是应该适当的活动，增加疲劳感，同时晚睡前可以服用镇静药物，来帮助睡眠。

病情分析：
可能是失眠症引起的。

指导意见：
建议到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以认知治疗、行为治疗及药物治疗如：艾司唑仑等。

病情分析：
失眠与个人的心态有关，应该正确的理解和对待。

指导意见：
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，恢复正常的睡眠。

病情分析：
你好，你的这个情况，从中医上来说，应该是心肾不交所导致的症状。肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神，故见失眠等症状。

指导意见：
这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当佳。

祝你健康快乐！