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怎样改善失眠才好呢？

2015-01-24 2人回答

性别：女年龄：36岁

健康咨询描述：失眠了我现在真是一点办法都没有，我严重睡眠不足，睡觉过后醒得非常早，由于经常失眠我的精力很不好，很容易就被一些声音吵醒，晚上的梦特别多，没有好方法能够睡着，眼睛痛，不好受。

想得到怎样的帮助：有失眠出现了怎么改善？

满意答案

病情分析：
你好，改善失眠要注意：厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。如果房间里的空气太干燥，就买一台加湿器。

投诉 2015-01-24 11:19

其他答案 (1)

病情分析：
失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

投诉 2015-01-24 11:23

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