2015-02-21 1人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:今年我30岁,感觉年轻体壮的不知道为什么最近老是失眠,白天做什么都做不好由于失眠,现在黑眼圈也越来越严重,也一直在吃安眠药,我知道这样一直下去对身体不好,我就想知道吃什么食物可以治疗失眠。
想得到怎样的帮助:吃什么食物可以治疗失眠?
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病情分析:
你好,吃些清淡的,不要吃油腻的,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),患者要谨记在晚上7点后不要再吃正餐了:这对患者的睡觉是有帮助的,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。