2015-02-28 1人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:我17岁的时候腰椎间盘突出,卧床一个半个月后回校上课,之后注意不做弯腰动作,平时运动以跑步为主。后期复健做得不错,现在我18岁。除了偶尔腰酸之外没有其他大的问题。
但是每天晚上躺在床上还是会腰酸,必须平躺后腿伸直向两边拉开,接着会听到“叩”的一声,感觉骨头回去了,然后就舒服了。这是什么原因?以后一直都会有这种情况吗?:
想得到的帮助:我现在上高三,需要增强体力,运动量会变大。由于之前恢复时期运动较少,也不能做仰卧起坐,腰上肚子上肉变多了,所以我也希望做一些塑形运动。但是这些运动都需要运动腰部力量,或弯腰或下腰或扭腰。请问我现在能做这些运动吗?能弯腰吗?下腰呢?瑜伽行吗?体前屈呢?仰卧起坐呢?
满意答案
病情分析:
你好,保守治疗是有弊端的,以后都要避免下腰动作。
指导意见:
不可负重,尽量少的剧烈运动。仰卧起坐肯定不行。另外肚子上的脂肪需要全身减肥才有效。不可能单独减少某一部分的脂肪的。换句话说,仰卧起坐压根不减腹部脂肪,或者程度不如慢跑