心里总是过度紧张，天天如此，总是不能缓解

病情分析：
您好，根据您的描述，您可能又感觉到压力才这样的

指导意见：
建议您每天深呼吸几次，自己听听音乐，然后静坐，不要老想自己会紧张也不要想着放松，只管安排你要做的事情就可以
医生询问：
您还有其他问题么？

病情分析：

您是一个过于敏感的性格特征，其实不必太在意别人的看法，也不一并非得什么都做得最好

指导意见：
接受是变好的开始，接受平淡却独一无二的自己！

自己调整不过来的话可以心理咨询或行为治疗

病情分析：
您好，你的这种情况的话可能是由于太紧张，青春期导致的。

指导意见：
以后需要尽量注意，慢慢提示自己就会缓解的。

指导意见：
咨询者为15岁男生，由于心理紧张导致影响自己以后的发展，马上就要中考了，以这种心理担心根本无法正常发挥，建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对某些方面的要求，要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。