长期都是睡觉一直做梦，脑袋里不停的在转
2015-03-03 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：长期睡眠质量不好，近期两个月睡觉不间断的做梦，每天晚上都是2~4个梦，脑袋里不停的在转，早上起来很疲惫，很烦躁生气，没有精神，已经有些影响上班了，中午睡午觉也从来睡不着，食量和从前差不多，但是这几天体重有些降低，轻了3斤左右。总的来说，太折磨了。
另外，没有晚上多吃，应该也没有睡觉姿势有问题，也没有晚上喝咖啡什么的，但是就是睡不好，一直做梦:
想得到的帮助：到底是怎么回事，应该怎么办？怎样才能睡得稍微好点？
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满意答案
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- 支娜 主任医师
- 锦州市中心医院
病情分析：
长时间睡眠质量不好，考虑是因为平时生活工作压力过大，精神过度紧张导致的。同时也考虑跟内分泌紊乱有一定的关系，建议可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是听一听舒缓的音乐，能够有效的提高睡眠质量。
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2022-06-23 11:31
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