哪些运动适合减肥又节约时间呢，
2015-03-08 2人回答
性别：女年龄：25岁
健康咨询描述：我最近想减肥，听说运动减肥是最健康的减肥方法，所以我想知道哪些方法是又有效果又节约时间的运动方法呢，想知道
想得到怎样的帮助：想知道哪些运动适合减肥又节约时间
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- haoysheng120 其他
- 咨询：26662人
病情分析：
你好： 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下这种最有效的运动减肥法吧! 2、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。
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2015-03-08 16:33
其他答案 (1)
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- 健康的他 其他
- 咨询：29524人
病情分析：
你好，以下运动比较适合。自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量!每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg哦。运动减肥，换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。这种最有效的运动减肥法在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
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2015-03-08 16:52
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