怎么解决自己失眠的问题？
2015-03-17 1人回答
性别：女年龄：31岁
健康咨询描述：我有失眠的问题，睡着了也是勉强睡下去，睡觉过后醒得非常早，我整个人看起来都是无精打采的样子，失眠严重影响了我的生活，到了很晚都不能睡着，脑袋好像永远都不停止运转一样，很多时候都会被一些声音吵醒过来。
想得到怎样的帮助：如何改善失眠的问题呢？
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
指导意见：
主要是在心理医生帮助下进行认知行为治疗，医生需要患者调整情绪，切勿过分关注睡眠，避免强迫自己入睡。在行为上需叮嘱患者避免在床上做无关的事情、白天午睡不超过半个小时，同时还需避免睡前长时间使用电子产品。针对失眠症状，可在医生指导下应用阿普唑仑片、地西泮片等药物治疗。
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2023-04-07 20:34
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