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减肥期间的饮食怎么搭配？

2015-03-29 3人回答

性别：女年龄：22岁

健康咨询描述：生孩子后身材就走样了，现在孩子都一岁多了，准备运动减肥了，可是尝试了一个月，体重没有减轻很多，所以这个月准备改善一下我的饮食，希望能够有效果。

想得到怎样的帮助：减肥期间的饮食怎么搭配？

满意答案

病情分析：
减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量，选择一个健身房进行正规的训练，有助于减肥，另外也可以采取中医疗法，进行减肥，包括，针灸减肥，拔罐减肥，都有一定的疗效

投诉 2018-06-22 10:43

其他答案 (2)

病情分析：
您好，这个饮食还需要进行调整，首先早餐一定要吃好，吃饱，午餐只吃平时的七八成饱，晚餐尽量吃水果，蔬菜为主，主食就免了。食物选择上要尽量避免油腻，油炸，高糖分，高淀粉的食物。

投诉 2015-03-29 13:09

病情分析：
你好，饮食上应该是可以的。有氧运动是最好的减肥方式。指导意见：一般有氧运动在你感觉是极限运动强度的百分之五六十就可以了。运动时间要在半小时以上。

投诉 2015-03-29 21:13

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